WORKSHOP & VORTRAG / Menschlicher, bewusster & langsamer - dank Yin-Yoga

buchbar als Tages-Workshop

Vortrag & Abschluß-Meditation                         

halbtägiger Praxisteil

Menschlicher, bewusster & langsamer - dank Yin-Yoga                                                            

Bewusste Lebensweise: 

Welche Schritte nötig sind, vom Tun zum Sein & zu sich selbst (zurück) zu finden? 

Wir beginnen mit einer 2-stündigen Yoga-Einheit in SELBSTZUWENDUNG, mit  Mobilisations-Übungen zur Lockerung körperliche Blockaden,  Selbst-Massage-Elemente und Energie-Anreicherung durch sanfte Pranayama-Techniken. Über Yin-Yoga tauchen wir ab zu dem, was uns von innen her bewegt. Yin-Yoga ist ein ruhiger Übungsstil, in dem wir wir Phasen der Entspannung  - unsere Mondseite – kultivieren.  Charakteristisch ist längeres Verweilen in wenig fordernden Asanas, Praktizieren mit Kissen & Blöcken um wirklich loslassen zu lernen und tiefe Dehnungen zuzulassen. Yin ist Inneneinkehr, weiblich, langsam, passiv, weich und empfangend. Versüßt wird die Praxis durch wohl dosierte live-Chants (& Harmonium) von Frauke. Mit Tönen und Mantren besungen zu werden schafft Weite und Wärme im Herzen und gleichsam ein Ankommen bei sich.