Liebe Mundo-Om Freunde, ich bin sehr erleichtert

online ein Stück weit agieren und zusammen kommen zu können.

Aus der Situation zum Erhalt des Unterrichts entstanden ist
eine ganz eigene Form & Qualität von Yogastunden, welche wunderbar nach Innen führen, den Tag abrunden lassen
und
beglückende Lichtblicke im Leben sind.

Für Manche, die für Präsenz-Unterricht zu weit weg oder in der Welt verstreut sind, bietet es auch eine neue Möglichkeit, meine Yogastunden zu besuchen sowie meine Angebote nutzen zu können.


 

ALLE Termine // Yoga online via Zoom von Wohnzimmer zu Wohnzimmer

Als Gast einzeln buchbar // € je 14,00

MONTAGS JEWEILS um 19:00 Uhr (90 Minuten)

Hatha Yoga Prävention healthy & happy (Einführung und Wiedereinstieg)

>> im Januar: 18. & 25.01.2021
>> Im Februar: 01., 08. & 15.02.2021 (nicht am 22.02.)
>> im März: 01.03.2021

DIENSTAGS JEWEILS um 18:00 Uhr (90 Minuten)
Yoga verleiht Flügel für YOGA-Vertraute (mit Vorkenntnissen)
19. & 26.01.2021, 02.02.2021


DONNERSTAGS JEWEILS um 18:00 Uhr (90 Minuten)
Pathway to the peak für YOGA-Vertraute (mit Vorkenntnissen)
>> Im Januar: 28.01.2021
>> Im Februar: 04.,11.,18.& 25.02.2021
>> Im März: 04.,11. & 18.03.2021



Technisches: Um an den Live-Yogameetings mit mir teilnehmen zu können, brauchst Du Dein Handy, Tablet oder Laptop & Zoom

Eine Installation passiert verbunden damit, wenn Du auf den entsprechenden Zugangslink klickst, den ich Dir vorher per Mail zuschicke.

PATHWAY TO THE PEAK // Yoga Prävention Kursmodul + krankenkassen-anerkannt

WIEDER IM PROGRAMM

DONNERSTAGS, ab 28.01.´21 um 18:00 Uhr für 90 MInuten

8 Termine
+ Video-Material// weitere 4 Yogastunden mit Frauke;
1x Poweryoga basic, 
3 x Silentyoga selfcare


- Videos jederzeit abrufbar !

YOGA-Bouquet: Detail & Vertiefung
>> für Yogis mit routinierter Praxiserfahrung und Affinität zu Online-life-Yogastunden


Dieses Kursmodul baut auf Erlerntes auf und festigt die eigene Asanas-Praxis durch detaillierte Fokussierung und vertiefte Erfahrungen.              
Der Peak-Part bildet hier jeweils so etwas wie das Herzstück. Dabei kann ein komplexes Asana wie

Gomukhasana, Halasana, Parivritta Janu Shirsasana, Hanumanasana, Bakasana etc.

durch einen gut gegangenen Weg (strukturiert, klar und stimmig) zum überraschend Gelingendem, 
„in sich ruhendem“ Teil der Sequenz werden!   



Der Kurs ist als Präventions-Angebot über die ZPP anerkannt und somit von Euch mit der gesetzlichen Krankenkasse zum Ende des Kurses abrechenbar // anteilig übernehmen die KK ca. 80% (bei 7x-iger Teilnahme).


Das Zusatz-Material vervollständigt dieses Bouquet zu FLOWER-YOGA, um sich selbt in der Vielfalt aus Ausrichtung, Experimientierfreude sowie Sanftheit zu bewegen:
Sequencig// Pathway to the peak, Poweryoga basic & Silentyoga selfcare. 


Öffnet anhand dieses Moduls mit Neugierde und Forschergeist eine weitere Tür Eurer körperlichen Praxis.


mehr lesen, alle Infos & ANMELDUNG

Beginn:
28.01.´21

Einstieg auch zum 2. Termin am 04.02. noch möglich!

€ 139,00

im Stile des Freitags-Specials

THE SPITIT OF YOGA - YIN No.1

Macht Euch mit mir auf den Weg zu Überraschendem.                      
Öffnet mit Neugierde eine weitere Tür Eurer körperlichen Praxis, um mit tiefen innewohnenden Dimensionen in Verbindung zu treten. 

SONNTAG, 28.02.´21,
17:00 - 19:15

„Mein Körper ist mein Tempel, die Asanas sind die Gebete“ (Iyengar).

Wir kümmern uns um uns selbst als tiefschichtiges Wesen. Dabei kreiere ich eine lebenszugewandte und Herz öffnende Atmosphäre, die eine Antwort ist auf die Schönheit des Lebens: Schönheit auch im Sinne von Mensch sein, natürlich sein, berührbar sein, aus dem Herzen sprechen und leben.

DIESMAL:
Eine ausgedehnte smarte, Yin-anmutende Klasse überrascht durch wunderschöne und stimmige Transits/Übergänge innerhalb eines detailverliebten Sequencings. So falten und entblättern wir uns wie in der japanischen Faltkunst ein Blatt Papier zu Seegras im Wind.


€ 25,00

Diese monatlichen Treffen dienen uns als verbindendes Ritual. Wir kultivieren einen "Gruppen-Puls", der unter die Haut geht und die Herzen zu EINEM heranwachsen lässt!

>> hier anmelden !

WORKSHOP-SPECIAL SOULFOOD TOUCH "Bemerkt, Berührt & Beschenkt"

Ein ZU-ZWEIT Workshop nach dem Prinzip Hinsehen, Einfühlen & Unterstützen

am 14.03.´21

zur plüschigen Sonntag-Nachmittgaszeit, 15:00 - 18:30 Uhr

Besser als Wellness-Besuch zu bezeichnen, beschenkt dieser Workshop mit dem Ergebnis, sich berührt, umhüllt und sanft durchbewegt zu fühlen

durch

das verbindende Element der Berührung zwischen Menschen, welches ohne Worte in Form einer Massage und auflegen der Hände, den RAUM HALTEND ihren Ausdruck findet; nach dem Prinzip Hinsehen, Einfühlen & Unterstützen.   

Im Austausch der Massage-Session machen wir die eigene Erfahrung erleb-bar und fördern die Mondseite des Empfangenden. Für Yin-Qualitäten wird hier Raum geschaffen: Yin ist Inneneinkehr, langsam, passiv, weich & empfangend. Charakteristisch ist ein Verweilen in entspannten Haltungen am Boden: Liegend in Rücken- und Bauchlage sowie sitzend - gern auch mit Unterstützung durch Kissen & Decke,

  • um wirklich loslassen zu lernen
  • mit vertrauten, passiven Yogaelementen
  • mit der Erfahrung von Erdung durch Bodenkontakt durch Basisarbeit von den Füßen zum Kopf           
Kontakt


€ 59,00 (Paarpreis)

>> hier weiter zur Anmeldung

NEUER 2.TERMIN GEPLANT FÜR März / April >> Fasten & Yoga mit täglichen ONLINE-Treffen in geschützem Rahmen

JIPIEH......Die 1. Fastenwoche des Jahres frisch im Januar verlief ganz toll:

rund, verbindend, nährend und wertvoll!

EIn weiterer Termin voraussichtlich für März ´21 ist in Planung - in kleiner Gruppe, max.10 Teilnehmende. 




"Stimmen" mit Feedbacks zur ONLINE-LIVE-Fastenwoche & Yoga im Januar 2021

von Gerlinde: "Meine Fastenwoche hat mich körperlich, aber auch mental auf leichte Weise wieder in meine Mitte geführt, mich befreit von Überflüssigem. Ein wunderbares Feeling! Dabei fühlte ich mich durch Frauke kompetent in allen inhaltlichen Unsicherheiten aber auch liebevoll und umsorgend zu jeder Zeit begleitet. Durch ihre Herzenswärme in den virtuellen Yogaeinheiten + Gruppengesprächen hat sie mir auf berührende Weise auch die spirituelle Seite des Fastens erfahrbar gemacht. Sicherlich nicht meine letzte Fastenerfahrung mit Frauke!"



von Martina: „Es war für mich eine super gute Erfahrung an dieser Woche teilzunehmen, ich habe mich sehr gut aufgehoben und kompetent begleitet gefühlt. Frauke hat einen Raum für uns geschaffen, der mir das Gefühl von Miteinander und Verbundenheit gegeben hat, die täglichen Treffen waren absolut unterstützend. Die Yogapraxis dazu war für mich genau richtig, unterstützend, stärkend. entspannend und hat es „rund“ gemacht.“


von Tanja: "Ich fühlte mich die ganze Zeit gut behütet. Der tägliche Zoom-Austausch und  die sanfte Yogaeinheit waren für mich das tägliche Highlight. Ich fühlte eine große Verbundenheit mit  der Gruppe. Frauke unterstützte liebevoll die Fastenwoche durch viele Informationen und Tipps."


von Ute: "Ich habe das erste mal gefastet und habe mich super gut betreut gefühlt. Online kam mir entgegen, ich fand es schön, zuhause zu fasten. Frauke war immer erreichbar, wenn wir fragen hatten und hat uns im Lauf der Tage immer zur rechten Zeit mit Infos versorgt. Ich bin nächstes Jahr wieder dabei!"


von Marcel: "
Das Fasten mit Frauke war lehrreich, herausfordernd und auch angenehm. Diese Zeit wird sich aufjedenfall positiv auf meine Zukunft auswirken. Es war sehr toll eine solch engagierte Fastenleiterin als Unterstützung zu haben." 


Lieben Dank dafür. Ich hoffe, dass diese Feedbacks den Interessierten Mut machen und motivieren,
sich verbunden mit einer Fastenwoche Online-live eine Detox-und Frische-Kick"-Reise zu gönnen!

Bei allen Treffen gebe ich professionelle Fasten- und Ernährungstipps, biete in wohliger, erfrischender Atmosphäre Raum für persönliche Fragen und begleite Sie unterstützend mit kreativen Anregungen. Eine ausgleichende Yogapraxis fördert die Entschlackungsvorgänge und intensiviert Ihre Fasten- Erfahrungen.                                      

In dem Wechsel von Ent- und Anspannung treten wir durch achtsame Haltungen in Beziehung zu unserem Körper und fördern die Erneuerung und Selbstheilungsprozesse. Tiefe Ruhe und Ausgeglichenheit können sich ausbreiten. 


Inhalte_Kontakt



>> Gönne Dir durch das Fasten eine Auszeit vom Zuviel und vom alltäglichen Trubel. << 
                                                                         
>> Kreativität und Lebensfreude können sich entfalten und neuen Mut machen. <<                                                    
>> Fasten wirkt gesundheitsfördernd, befreit von überfüllten Speichern, Schlacken sowie angehäuftem Ballast und Pfunden. Der Körper nährt sich in dieser Zeit aus den eigenen Depots. <<

€ 219,00 (Frübuchung) // € 235,00


Die Gruppe fastet 5 Tage nach der Methode von Dr. Buchinger/ Dr. Lützner mit Gemüsebrühe, Saft, Tee und Wasser.
Das Angebot richtet sich an gesunde Menschen und ist auch geeignet für Neueinsteiger und Fasten- sowie Yoga-Erfahrene. 


Der nächste Info-Termin dafür ist für DIenstag, den 16.02.2021 um 19:00 Uhr
online via Zoom geplant 

- mit allen Infos zur Vorbereitung zum Fasten (inklusive Script)